고구마 영양성분1 고구마 영양성분, 효능 알아보기 고구마는 건강식품으로 유명한데요~ 포만감과 맛 둘 다 잡은 최고의 음식이죠! 하지만 칼로리가 높아 많이 먹으면 살이 찔 수도 있다는 점.. 그래서 이번 주제는 고구마의 영양성분입니다! 고구마 영양성분 고구마는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. - 칼로리: 100g당 약 90kcal로, 낮은 칼로리를 가진 뿌리채소입니다. - 탄수화물: 100g당 약 20g의 탄수화물이 들어있습니다. - 단백질: 100g당 약 1g의 단백질이 들어있습니다. - 지방: 거의 없습니다. - 식이섬유: 100g당 약 3g의 식이섬유가 들어있습니다. - 비타민: 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6 등이 들어있습니다. - 미네랄: 칼슘, 철분, 칼륨 등이 들어있습니다. 고구마 효능 고구마는 식이섬유.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
