리치 영양성분1 리치 영양성분 및 먹는방법, 고르는법 리치는 중국 남부가 원산지이며 아열대 기후인 동남아시아 지역에서 주로 재배됩니다. 리치의 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 리치 영양성분 리치는 아래와 같은 영양소가 포함되어 있습니다 - 칼로리: 69 kcal - 탄수화물: 17.6 g - 단백질: 0.9 g - 지방: 0.3 g - 식이섬유: 2.5 g - 당류: 15.2 g - 비타민 A: 10 IU - 비타민 C: 10.7 mg - 비타민 E: 0.1 mg - 엽산: 6 mcg - 칼슘: 10 mg - 마그네슘: 9 mg - 칼륨: 325 mg - 나트륨: 1 mg 리치 먹는방법 생과일 상태로 먹거나 주스, 잼 등으로 가공해서 먹습니다. 생과일로는 껍질째 반으로 잘라 과육을 떠먹거나 샐러드나 빙수 토핑으로 활용하면 좋습니다. 냉동 보관했다가.. 2023. 6. 17. 이전 1 다음