사과 영양성분1 사과 영양성분 및 껍질채 먹는 이유 사과는 우리나라 사람들이 좋아하는 과일 중 하나로 아침에 먹으면 금사과라고 불릴 만큼 건강에 좋은 과일입니다. 사과의 효능과 영양소에 대해 알아보고자 합니다. 사과 영양성분 사과는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. - 칼로리: 100g당 약 52kcal로, 중간 정도의 칼로리를 가진 과일입니다. - 탄수화물: 100g당 약 14g의 탄수화물이 들어있습니다. - 단백질: 거의 없습니다. - 지방: 거의 없습니다. - 식이섬유: 100g당 약 2.4g의 식이섬유가 들어있습니다. - 비타민: 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B6, 비타민 A 등이 들어있습니다. - 미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘 등이 들어있습니다. 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 C.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음