전체 글213 당근 영양성분 정리 요즘 대세는 건강식품! 건강한 몸을 위해 먹는 건강식품들이 많아지면서 건강식품의 종류도 다양해졌어요. 그중에서도 당근은 대표적인 건강식품으로 꼽히죠. 당근은 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 오늘은 당근의 영양성분에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 당근 영양성분 당근은 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. - 칼로리: 100g당 약 41kcal로, 중간 정도의 칼로리를 가진 식품입니다. - 탄수화물: 100g당 약 10g의 탄수화물이 들어있습니다. - 단백질: 100g당 약 1g의 단백질이 들어있습니다. - 지방: 거의 없습니다. - 식이섬유: 100g당 약 2.8g의 식이섬유가 들어있습니다. - 비타민: 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이.. 2023. 5. 6. 오이 영양성분 알아보아요 오이는 수분함량이 90% 이상인 채소입니다. 오이는 아삭아삭한 식감과 특유의 향 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 채소 중 하나죠. 특히나 등산객들에게 인기 있는 음식이기도 합니다. 이렇게 맛있는 오이 영양성분은 어떤 것들이 있을까요? 오이 영양성분 오이는 물이 많이 들어있어 수분 보충에 좋은 식품입니다. 또한, 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다. - 칼로리: 100g당 약 15kcal로, 저칼로리 식품입니다. - 탄수화물: 100g당 약 3.6g의 탄수화물이 들어있습니다. - 단백질: 100g당 약 0.7g의 단백질이 들어있습니다. - 지방: 거의 없습니다. - 식이섬유: 100g당 약 0.5g의 식이섬유가 들어있습니다. - 비타민: 비타민 C, 비타민 K 등이 들어있습니다. - 미네랄: 칼륨, 마그네슘.. 2023. 5. 5. 건강한 식습관의 장점 정리 건강한 식습관은 현대 사회의 트렌드가 되었으며 많은 사람들이 신체적, 정신적 건강을 개선하기 위해 더 건강한 식단을 채택하려고 합니다. 하지만 건강한 식습관이 단순히 건강을 증진시키는 것보다 훨씬 더 많은 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 건강한 식습관은 더 나은 수면, 더 많은 에너지, 더 강한 면역 체계, 심지어 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 건강한 식습관의 놀라운 이점과 변화를 시도할 가치가 있는 이유를 살펴보겠습니다. 에너지 레벨 증가 건강한 식습관의 가장 놀라운 이점 중 하나는 하루 종일 에너지 수준을 높일 수 있다는 것입니다. 통곡물, 과일, 채소 및 건강한 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 하루 종일 지속될 수 있는 꾸준한 에너지원을 몸에 제공하고 생산성과 주의.. 2023. 3. 19. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
