계란 영양성분1 계란 영양성분 및 효능 정리 계란은 단백질과 지방 함량이 높은 식품입니다. 그래서 다이어트나 근육을 키울 때 많이 섭취하는데요. 하지만 콜레스테롤 수치가 높아서 걱정하시는 분들이 많아요. 이번 시간에는 계란의 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 계란 영양성분 계란은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 대표적으로 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어있습니다. 대략적인 계란 1개(약 50g)의 영양성분은 다음과 같습니다. - 칼로리: 72kcal - 탄수화물: 0.4g - 단백질: 6.5g - 지방: 4.8g - 식이섬유: 0g - 비타민 A: 244IU - 비타민 D: 41IU - 비타민 B2 (리보플라빈): 0.2mg - 비타민 B12: 0.6mcg - 칼슘: 28mg - 철분: 0.9mg - .. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
