당근 영양성분 정리

요즘 대세는 건강식품! 건강한 몸을 위해 먹는 건강식품들이 많아지면서 건강식품의 종류도 다양해졌어요. 그중에서도 당근은 대표적인 건강식품으로 꼽히죠. 당근은 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 오늘은 당근의 영양성분에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

당근 영양성분

당근 영양성분

당근은 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다.

 

- 칼로리: 100g당 약 41kcal로, 중간 정도의 칼로리를 가진 식품입니다.

 

- 탄수화물: 100g당 약 10g의 탄수화물이 들어있습니다.

 

- 단백질: 100g당 약 1g의 단백질이 들어있습니다.

 

- 지방: 거의 없습니다.

 

- 식이섬유: 100g당 약 2.8g의 식이섬유가 들어있습니다.

 

- 비타민: 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 들어있습니다.

 

- 미네랄: 칼륨, 철분, 칼슘 등이 들어있습니다.

 

 

당근은 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋은 식품입니다. 또한, 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화기능 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에도 도움을 줍니다.

 

 

건강한 몸을 위해 당근을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 그럼 여기까지 당근의 영양성분에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.