키위 영양성분 및 보관방법 정리

요즘 키위가 유행이라는데, 그 이유는 키위가 건강에 매우 좋은 과일이기 때문입니다. 오늘은 키위의 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

키위 영양성분

키위는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다.

- 칼로리: 100g당 약 61kcal로, 중간 정도의 칼로리를 가진 식품입니다.

- 탄수화물: 100g당 약 15g의 탄수화물이 들어있습니다.

- 단백질: 100g당 약 1.1g의 단백질이 들어있습니다.

- 지방: 거의 없습니다.

- 식이섬유: 100g당 약 3g의 식이섬유가 들어있습니다.

- 비타민: 비타민 C, 비타민K 등이 들어있습니다.

- 미네랄: 칼륨, 철분, 칼슘 등이 들어있습니다.

키위는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화기능 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에도 도움을 줍니다.

키위는 후숙과일이기 때문에 실온에 두시고 말랑말랑 해질 때까지 기다리셔야 합니다. 말랑해진 키위는 냉장고에 넣어두셨다가 차갑게 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있답니다.

비타민 C가 풍부한 키위 먹고 활력 충전 하세요!