참외 영양성분 알아보기

참외는 인기가 많은 과일이죠~ 저도 참 좋아하는데요. 이번시간에는 참외의 영양성분에 대해 알아보려고 합니다. 지금부터 같이 알아볼까요?

참외 영양성분

참외는 다음과 같은 영양성분이 들어있습니다.

- 칼로리: 100g당 약 48kcal로, 중간 정도의 칼로리를 가진 식품입니다.

- 탄수화물: 100g당 약 11g의 탄수화물이 들어있습니다.

- 단백질: 100g당 약 0.8g의 단백질이 들어있습니다.

- 지방: 거의 없습니다.

- 식이섬유: 100g당 약 1.4g의 식이섬유가 들어있습니다.

- 비타민: 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등이 들어있습니다.

- 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 철분 등이 들어있습니다.

참외는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 A와 식이섬유가 풍부하여 눈 건강과 소화기능 개선에도 도움을 줍니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에도 도움을 줍니다.

지금까지 참외의 영양성분에 대해 알아보았습니다. 앞으로는 참외 드실 때 그냥 드시지 마시고 조금이라도 영양성분을 알고 드신다면 더욱 건강하게 즐기실 수 있으실 겁니다.