브로콜리 영양성분 정리

요즘 건강한 식습관을 위해 채소의 중요성이 많이 부각되고 있어요. 그중에서도 브로콜리는 건강에 좋은 성분이 많아 인기가 많은 채소 중 하나입니다. 오늘은 브로콜리에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

브로콜리 영양성분

브로콜리 영양성분

브로콜리는 아래와 같은 영양성분이 있습니다.

 

- 칼로리: 34 kcal

 

- 탄수화물: 6.6 g

 

- 단백질: 3.3 g

 

- 지질: 0.4 g

 

- 식이섬유: 2.6 g

 

- 비타민 C: 115.4 mg

 

- 비타민 K: 92.5 mcg

 

- 비타민 A: 567 IU

 

- 엽산: 63.3 mcg

- 칼슘: 42 mg

 

- 철분: 0.7 mg

 

- 마그네슘: 21 mg

 

- 칼륨: 316 mg

 

- 인: 66 mg

 

 

 

브로콜리는 건강에 좋은 성분이 많이 들어있어서 꼭 먹어보세요. 브로콜리를 먹으면 암 예방에도 효과적이고 뼈건강에도 좋고 빈혈 예방에도 효과적입니다. 브로콜리를 먹어서 건강한 삶을 살아보세요!