옥수수 칼로리 및 먹는방법

옥수수 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 찰옥수수를 냉동실에 쟁여놓고 먹을 만큼 좋아하는데요~ 이 맛있는 옥수수 칼로리는 얼마나 될까요? 이번시간에는 옥수수 칼로리에 대해서 알아보겠습니다.

옥수수 칼로리

옥수수 100g당 칼로리는 106kcal입니다. 삶은 옥수수 1개(약 200g)기준으로는 약 140kcal라고 합니다. 건강식품인 줄 알았는데.. 배신감이 느껴지네요 ᅲᅲ

옥수수는 크게 찰옥수수와 단옥수수로 구분되는데요, 찰옥수수는 말 그대로 쫀득한 식감이고 단옥수수는 아삭아삭한 식감이에요. 두가지 모두 탄수화물 함량이 높기때문에 같은 양을 먹더라도 높은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 따라서 운동 중이라면 둘다 피하는것이 좋겠죠?

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옥수수는 식이섬유가 풍부하기때문에 변비예방과 체중감량에 도움이 된다고 알려져있어요. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 살이 찔 수 있으니 주의해야하는데요, 특히나 소화기능이 약한 사람에게는 배탈 등 부작용이 생길 수 있다고 하니 적당량만 드시는걸 추천드립니다.

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이상 옥수수 칼로리에 대해서 알아보았습니다.