홍시 영양성분 및 보관방법, 부작용

감 종류 중에서도 특히나 단 맛이 강한 홍시는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 저 또한 홍시를 좋아하는데요, 이번 포스팅에서는 홍시의 영양성분 등 다양한 정보들을 알려드리려고 합니다.

홍시 영양성분

홍시는 아래와 같은 영양소가 포함되어 있습니다

산딸기 영양성분 및 보관기간

산딸기는 새콤달콤한 맛과 특유의 향 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 중 하나입니다. 산딸기는 6월~7월 사이에 제철이며, 특히 초여름인 5월 중순쯤이면 맛있는 산딸기를 맛볼 수 있다고

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- 칼로리: 61 kcal

- 탄수화물: 15 g

- 단백질: 0.8 g

- 지방: 0.5 g

- 식이섬유: 5.9 g

- 당류: 11.3 g

- 비타민 A: 146 IU

- 비타민 C: 2.1 mg

- 비타민 E: 0.9 mg

- 엽산: 14 mcg

- 칼슘: 10 mg

- 마그네슘: 8 mg

- 칼륨: 146 mg

- 나트륨: 1 mg

홍시는 후숙과일이기 때문에 실온에서 2~3일 숙성시킨 후 냉장보관해야 단맛이 강해지고 떫은맛이 없어집니다. 냉동실에 얼려먹으면 아이스홍시로도 즐길 수 있으니 참고하세요!

홍시는 탄닌 성분이 다량 함유되어 있어 과다섭취 시 변비 증상이 나타날 수 있고 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있으신 분들은 주의하시는 게 좋습니다.

이상 홍시의 영양성분 및 이외 정보들을 소개하였습니다.

두리안 영양성분 및 부작용

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무화과 영양성분 및 보관방법

무화과는 무화과의 꽃이라는 뜻으로 열매 안에 꽃이 핀다고 하여 붙여진 이름입니다. 무화과는 몸에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그럼 무화과 영양성분에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무

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