거봉 영양성분 및 부작용

저는 개인적으로 포도 중에서도 거봉을 좋아하는데요. 알이 커서 한 알씩 먹는 재미가 있고 씨가 없어서 먹기 편하기 때문이에요. 이러한 거봉 영양성분에 대해서 알아보겠습니다.

거봉 영양성분

거봉은 아래와 같은 영양소가 포함되어 있습니다

- 칼로리: 69 kcal

- 탄수화물: 17.4 g

- 단백질: 0.8 g

- 지방: 0.2 g

- 식이섬유: 3.9 g

- 당류: 13.5 g

- 비타민 A: 366 IU

- 비타민 C: 36.7 mg

- 비타민 E: 0.5 mg

- 엽산: 16 mcg

- 칼슘: 12.6 mg

- 마그네슘: 15.3 mg

- 칼륨: 426 mg

- 나트륨: 1.5 mg

거봉은 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬 사람에게는 좋지 않다고 합니다. 과다섭취 시 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 하며 당뇨환자라면 혈당수치가 높아질 수 있으므로 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 거봉! 너무 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있으니 적당량 드시고 모두 건강해지세요~~