코코넛 영양성분 정리

코코넛은 다양한 효능들이 있어서 많은 사람들이 찾고 있어요. 하지만 어떤 성분인지 제대로 알고 먹어야겠죠? 그럼 코코넛 영양성분에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

코코넛 영양성분

코코넛 영양성분

코코넛은 아래와 같은 영양소가 포함되어 있습니다

 

 

- 칼로리: 354 kcal

 

- 탄수화물: 15 g

 

- 단백질: 3.3 g

 

- 지방: 33.5 g

 

- 식이섬유: 9 g

 

- 당류: 6.2 g

 

- 비타민 C: 3.3 mg

 

- 비타민 E: 0.2 mg

 

- 엽산: 26 mcg

 

- 칼슘: 14 mg

 

- 마그네슘: 32 mg

 

- 칼륨: 356 mg

 

- 나트륨: 20 mg

 

오늘은 코코넛에 대해서 알아봤는데요, 이렇게 보니 우리 주변에 참 유용한 음식들이 많은 거 같아요. 앞으로도 생활정보들을 자주 알려드리도록 하겠습니다